結論
敏感肌には「抗菌＆とろける竹」、
乾燥や摩擦を防ぎたいなら「超滑らかシルク」、
通気性とコスパを両立させるなら「高品質コットン」がベスト。
私たちは人生の3分の1を睡眠に費やしているから、枕の種類について少し知っておくといいと思います。
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ダウン
ダウン枕は古代ギリシャ・ローマ時代の富裕層が愛用した贅沢な寝具で、当時一般的だったわらや綿の布製枕とは一線を画していました。
ダウンとはアヒルやガチョウの胸元にある細かな下毛で、その滑らかな繊維が極上の寝心地を生み出します。
枕選びの際は、ダウンの産地やフィルパワー、アレルギー対応なども併せて検討しましょう。
詳細は【枕で睡眠改善！枕を使った12の快眠テクニック】で確認してみてください。
詰め物の組成
枕の中身についての情報を提供します。
ガチョウの羽毛だけ、アヒルの羽毛だけ、それらの組み合わせ、または羽毛と羽の混合など、これらの内容物によって枕のふかふか感、暖かさ、硬さが決まります。
フィルパワー
ダウンの品質を測るために使われ、枕の断熱効果とロフト（ふくらみ）を指します。
この数値が高いほど、ロフトが高く保温性が向上します。
責任あるダウン基準
このシールは、枕の製造に使用されるダウンと羽毛が、飼育から生産まで倫理的に調達されていることを、第三者が検証したことを証明します。
これにより、責任ある農場からの調達が確立されています。
羽毛枕は柔らかいタイプから硬いタイプまで幅広くあり、どんな寝心地を好む方にもぴったりです。さらに、以下の種類から選べます。
- ガチョウの羽毛（グースダウン）
- アヒルの羽毛（ダックダウン）
- すべて羽毛（オールダウン）
- 混合羽毛（ミックスダウン）
- 合成羽毛（合成ダウン）
ダウン枕がもたらす贅沢な睡眠を求めるなら、まず自分に合ったタイプを見極めることが大切です。
詳細は【知っておきたい！寝姿勢に合った枕の選び方とおすすめポイント】で確認してみてください。
ガチョウとアヒルの羽毛
ダウン枕には通常、ガチョウかアヒルの羽毛のみが使用されます。
これら二つの素材は多くの共通点があり、どちらも非常に快適で保温性が高いですが、時々ふわふわに整える必要があるかもしれません。
また、これらの素材は以下のような特徴があります。
- 自然で柔らかく、軽い
- 耐久性が高い
- 保温性が優れている
どちらかを選ぶときに注意すべき点の一つは、ガチョウの羽毛がアヒルの羽毛よりもかなり高価だということです。
高い値段を払わずに贅沢な快適さを求めるなら、アヒルの羽毛枕がおすすめです。
詳細は【失敗しない！枕カバーの選び方とおすすめ素材】で確認してみてください。
オールダウン vs. ミックスダウン
ダウン100％の枕は保温性に優れ、柔らかくふかふかの寝心地を好む人にぴったりです。
羽毛とダウンを混ぜた枕は軽さと通気性を両立し、一晩中快適な空気の流れを維持します。
保温性を重視するならオールダウン、通気性を重視するなら混合タイプを選びましょう。
合成ダウン
これらの枕は合成繊維でアヒルやガチョウのダウンの質感を再現し、驚くほど柔らかく快適な眠りをサポートします。
天然ダウン枕より手頃でアレルギー反応も起きにくいのがメリットです。
ただし、断熱性は天然ダウンに比べるとやや劣ります。
羽毛枕
柔らかい枕はローマ帝国の崩壊後から産業革命までほとんど姿を消し、その間は干し草や鶏の羽などの手頃な素材が主流でした。
裕福層や狩猟に長けた人だけがアヒルやガチョウの羽を入手できました。
現代の羽毛枕は主にアヒルやガチョウの翼や背中の羽毛を使い、ダウンほど柔らかくはありませんが形を保ちやすく適度な硬さを持っています。
羽毛枕のメリット
- 軽いから持ち運びも楽
- 柔らかくて寝心地がいい
- しっかりサポートしてくれる
- 長持ちするから経済的
しかし、オールフェザーの枕を選ぶ際、下記のデメリットも気をつけてください。
羽毛枕のデメリット
- 時々、針のような羽が出てきて、寝ている間にちょっと痛い場合がある
- ふんわり感を保つために、しっかり振らないといけない
- アレルギーを持っている人には向かない
詳細は【枕の位置で変わる睡眠の質！快眠をサポートする枕の正しい位置とは？】で確認してみてください。
低反発枕
1970年代、NASAが航空機の座席クッション強化のために開発した低反発フォームは、その後枕にも応用され世界中で広く使われるようになりました。
ポリウレタンを基にした「メモリーフォーム」と呼ばれるこの素材は、硬さ・形状・サイズが多様で横向き・仰向け・うつ伏せのどの寝姿勢にもフィットし、腰痛や首痛対策にも適しています。
添加物で密度や粘度を調整することで、体を包み込むように支えつつも元の形状に戻る特性を実現しています。
さまざまなタイプがあるので、いくつかの低反発枕を比較検討することをおすすめします。
- 伝統的な一枚もの
- アレルギーに優しいタイプ
- くさび形
- 冷感タイプ
詳細は【シルクの枕カバーは肌や髪に美容効果があるのか？】で確認してみてください。
従来の一枚もの
この一体型メモリーフォーム枕は、頭と首の自然なカーブにぴったりフィットします。
クラシックタイプでも痛みを和らげ深い眠りを促すサポート力を発揮します。
通気性向上用の穴あきモデルや低ロフト・中ロフトなど、多様なバリエーションから好みの高さを選べます。
低アレルギー性
ほとんどの低反発枕は合成素材で作られており、製造過程で抗アレルギー性が加えられています。
しかし、特にアレルギー対策を強化した枕は、カビやバクテリア、ダニに対しても耐性があります。
アレルギーや敏感肌、特定の素材に反応する人には、このタイプの枕が適切な選択です。
詳細は【敏感肌とアレルギー対策に最適！おすすめのベッドシーツ4選】で確認してみてください。
くさび形
三角形の枕は人間工学に基づいたデザインが採用されており、特定の健康問題を持つ人や、少し高めの位置で眠りたい人に最適です。
ウェッジ型のメモリーフォーム枕は、健康上の以下のような利点があります。
- 胃酸逆流を和らげる
- いびきを減らす
- 睡眠時無呼吸の改善
- 呼吸が楽になる
- 首や背中の痛みを軽減する
くさび形の低反発枕は多様な用途に対応します。
例えば、椅子に座る際の正しい姿勢を支援したり、膝の下に敷いて高さを調整することが可能です。
冷却
冷却機能付きメモリーフォーム枕は、涼しさを保ちつつしっかりサポートします。
ジェル注入タイプや多層穴あきフォームなど、熱を放散するさまざまな技術から選べます。
穴あき多層構造なら一晩中空気が循環し、より快適に眠れます。
詳細は【夏にぴったりの掛け布団カバー素材】で確認してみてください。
あまり知られていない枕
整形外科用枕
整形外科用枕は通常の枕と異なり、睡眠中に体の位置を適切な状態に保つように設計されています。
そば枕
そば枕は日本や東アジアに起源を持ち、中にはそばの殻が入っています。
これにより、首や背中をしっかりとサポートし、快適な睡眠を促進します。
ボディピロー
ボディピローは基本的に横向きに寝る人向けの特大サイズの枕で、全身を支える設計となっています。
マイクロビーズ枕
マイクロビーズ枕はポリスチレンビーズで満たされており、首や背中をサポートするため特別に設計されています。
羽毛枕やウール枕、フォーム枕と異なり、使用によるへこみが少ないという特徴があります。
キャスパー
枕にはダウンやフェザー、低反発など多彩な素材や形状、硬さがあり、自分の好みや寝姿勢に合わせて選べます。
最適な枕を見つけるには、素材やサイズだけでなく、寝ている間の枕の位置を正しく理解することも重要です。
正しい使い方を身につければ、睡眠の質を大きく向上させられます。
